Šiaurietiškasis ėjimas (angl.Nordic Walking) yra ne tik puiki aktyvaus laisvalaikio leidimo, bendravimo priemonė, bet ir viena efektyviausių bei prieinamiausių fizinio aktyvumo,
judėjimo ir sveikatos stiprinimo formų. Ši Suomijoje atsiradusi ir visame pasaulyje išpopuliarėjusi mėgėjiško sporto rūšis dar yra vadinama šiauriniu ėjimu, šiaurietišku vaikščiojimu, ėjimu/vaikščiojimu su lazdomis, tačiau pasitarus su kalbos specialistais lietuviškai nutarta vadinti – šiaurietiškasis ėjimas.
Jau nuo 1930 metų lygumų slidininkai naudojo lazdas vasaros treniruotėms. 1996 metais ištobulinus slidinėjimo raižyta vietove techniką ir suderinus su įvairiais jėgos ir raumenų tempimo pratimais bei pradėjus gaminti specialias lazdas, ėjimo su lazdomis būdas iš Suomijos paplito visoje Skandinavijoje, vėliau – Vokietijoje, Austrijoje, Šveicarijoje, Lenkijoje ir kitose šalyse.
Ši puiki sveikatos saugojimo bei stiprinimo priemonė randa vis daugiau bendraminčių ir Lietuvoje, nes:
- yra prieinama ir naudinga visiems, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, sveikatos būklės ar fizinio pasiruošimo;
- tinkamai apsirengus, šiaurietišką ėjimą galima praktikuoti ištisus metus, bet kokiomis oro sąlygomis ir bet kur, kur tik galima vaikščioti;
- šiaurietiškojo ėjimo išskirtinis bruožas yra tas, kad jis sujungia žmogaus prigimtinės savybės – vaikščiojimo paprastumą ir prieinamumą su ypač aktyvia viršutinės kūno dalies veikla;
- tai daug efektyviau nei paprastas ėjimas, nes žygiuojant su specialiomis lazdomis sunaudojama iki 50 proc. daugiau energijos nei vaikščiojant be lazdų;
- apkraunama iki 90 procentų kūno raumenų, mažesnė apkrova tenka sąnariams;
- reguliuojasi kvėpavimas, gerinamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbas;
- išlaikoma taisyklinga laikysena, eisena tampa žvalesnė;
- į darbą įtraukiama viršutinė kūno dalis;
- vienu metu dirba pilvo, nugaros, rankų, pečių, krūtinės ir kojų raumenys;
- šiaurietiškasis ėjimas padeda sudeginti iki 70 proc. daugiau kalorijų nei einant įprastai;
- ugdoma ištvermė, ilgiau išliekama gyvybingais, darbingais.
Visi naujausi psichologiniai ir fiziologiniai tyrimai patvirtina, kad mūsų kūnas ir siela yra visuma bei veikia vienas kitą. Jei esame prastos fizinės formos, mus dažniau aplanko liūdnos, pesimistinės mintys, mažėja produktyvumas darbe, atsiranda įtampa asmeniniuose santykiuose. Jei mūsų kūnas yra sveikas, smegenys gauna pakankamai deguonies, esame kūrybiški ir energingi, kasdienius darbus atliekame greitai ir su malonumu.
Dauguma žmonių jau po pirmų šiaurietiškojo ėjimo treniruočių būna maloniai nustebinti jų metu gimusių naujų idėjų ir sprendimų, lengvumo ir optimizmo jausmo.
